Sömn | Motion | Kost
Stegräknare i klockor och mobiler hjälper hos räkna hur många steg vi tar per dag. Många siktar på att klara målet på 10 tusen, men finns det någon grund för att vi behöver just 10 tusen steg per dag för
Fortsätt läsaHur nyttigt är det att gå? Och hur farligt är stillasittandet?
Med jämna mellanrum uppmärksammar vi artiklar om ”ultraprocessad mat” och dess negativa konsekvenser för vår hälsa. Det är skillnad mellan processad och ultraprocessad mat. All bearbetning av mat i syfte att öka hållbarhet, förbättra möjligheten för kroppen att tillgodogöra sig
För många är möjligheten att testa blodtryck i hemmet en viktig del i ansträngningar för att behålla en god hälsa. Om du har varit hos läkare, vården eller någon annanstans och testad dig med högt blodtryck har du flera anledningar
Vinterns badsäsongen pågår för fullt Bastubad med nerkylning i en isvak efter, är en klassiker i en del kretsar, men på senare tid har vinterbad utan bastu ökat i popularitet. Frågan är om vinterbad är den hälsokur som aktiva vinterbadare
Utveckling i samhället har gjort att vi inte längre behöver leva efter dygnets rytm med aktiviteter styrda av solens uppgång. Eld, elektricitet, internet är viktiga faktorer som fått stor inverkan på hur vi lever våra liv. Vi kan vara aktiva dygnet runt, eller den delen av dygnet vi själva vill utan att behöva ta hänsyn till dagsljus.
Men…kroppens inre klocka tickar på enligt gammal tradition och ställer till problem för kropp och hälsa när vi inte längre lever synkroniserat med den. … Fortsätt läsaDygnsrytm och tidsfönster
Lösningen för att hålla borta välfärdssjukdommar, förutom att vara aktiv och motionera, är att minska sitt intag av ultraprocessad mat. … Fortsätt läsaUltraprocessad mat
Är mikrovanor en metod för att hållbart skapa bestående förändringar i livsstil? Metoden går ut på att göra små förändringar som kopplas till en befintlig vana. Till exempel att göra några armhävningar under tiden man väntar på att morgonkaffet ska bryggas … Fortsätt läsaMikrovanor