Testa blodtryck hemma

För många är möjligheten att testa blodtryck i hemmet en viktig del i ansträngningar för att behålla en god hälsa. Om du har varit hos läkare, vården eller någon annanstans och testad dig med högt blodtryck har du flera anledningar till att vilja kolla ditt blodtryck i hemmet. För att få ett korrekt värde vid… Continue reading Testa blodtryck hemma

Tillräckligt kallt!?

Vinterns badsäsongen pågår för fullt Bastubad med nerkylning i en isvak efter, är en klassiker i en del kretsar, men på senare tid har vinterbad utan bastu ökat i popularitet. Frågan är om vinterbad är den hälsokur som aktiva vinterbadare menar. Forskningsläget är begränsat angående hälsoeffekter. Äventyraren Wim ”Ismannen” Hof, världsrekordhållare i isbad med 1… Continue reading Tillräckligt kallt!?

Hälsosamma tidsfönster

Utveckling i samhället har gjort att vi inte längre behöver leva efter dygnets rytm med aktiviteter styrda av solens uppgång. Eld, elektricitet, internet är viktiga faktorer som fått stor inverkan på hur vi lever våra liv. Vi kan vara aktiva dygnet runt, eller den delen av dygnet vi själva vill utan att behöva ta hänsyn till dagsljus.
Men…kroppens inre klocka tickar på enligt gammal tradition och ställer till problem för kropp och hälsa när vi inte längre lever synkroniserat med den.